혈당 걱정 없는 외식메뉴 6가지 : 당뇨 환자에게 적합한 외식 메뉴
당뇨가 있으신 분들은 식단을 엄격하게 관리해야 하기 때문에 자연스럽게 외식을 꺼릴 수밖에 없습니다. 그런데 당뇨 환자에게도 걱정 없는, 혈당을 올리지 않는 외식메뉴도 많습니다. 오늘은 혈당 걱정 없는 6가지 외식 메뉴에 대해 알아보겠습니다. 1. 햄버거햄버거가 어떻게 혈당을 안 올리나?라고 생각하실 수 있습니다. 패티, 빵, 치즈, 마요네즈, 감자튀김, 콜라 등등딱 봐도 혈당이 빠르게 오를 것 같습니다. 그런데 정말 문제가 되는 것은 햄버거가 아닙니다.햄버거가 보기에는 조금 자극적으로 보여도꽤 균형 잡혀있는 한끼 식사로,단백질, 탄수화물, 지방이 골고루 들어있습니다. 여기서 중요한 포인트가 있습니다.빵 같은 정제 탄수화물은단독으로 섭취하게 되면 혈당이 빠르게 올라가는데,패티 같은 단백질과 지방을 함께 먹..
2025. 6. 3.
